Sống tích cực _ Một ngày trải nghiệm ở UCIE

Ngồi băn khoăn mãi có định viết hay không viết nhưng dù gì thì đôi khi viết lại là cảm xúc để trải lòng. Viết lại rèn luyện thêm trí nhớ và giúp mình có thêm nhưng phút giây bình an. Và thế là quyết định viết nhé

Cái blog này chắc lâu ngày nó đang bị mốc meo mất rồi ấy. Chả viết, chả cập nhật gì cả mà nó dạo này cũng lười học lắm rồi đây. Thế là nó quyết định chăm chỉ lại, đi học nhiều hơn dành nhiều thời gian hơn nữa cho việc phát triển bản thân ít đi chơi lại thôi.

Lại giống như mọi lần cũng đắn đo lắm không biết nên đi hay không nên đi. Sau cùng vẫn quyết tâm đi. Lần này mình đi sớm hẳn nửa tiếng là học viên đến lớp sớm nhất

Lớp học này đặc biệt lắm khác hoàn toàn những buổi trước đây mình tham gia. Nếu trước đây chủ yếu chỉ tham gia Inner Space Café nên gặp toàn những cái bạn trẻ hơn mình thì lần này lớp học đa lứa tuổi lắm, đa ngành nghề nữa chứ.

Bước vào Inner Space vẫn là cảm giác ấy, cảm giác tràn đầy tình yêu thương, tràn ngập sự quan tâm và bình an. Check in thông tin xong, lựa chọn cho mình 1 quyển sách về thiền, mua bộ giá trị sống cho cháu mình lẳng lặng ra cái xích đu ngồi, cảm thấy thật thích thú ^^

Vì lớp học tương đối đông người nên không có đủ số ghể cho mọi người nên có vài người phải ngồi nệm nhưng cũng không có gì làm cản trở tinh thần mọi người cả.

Như thông lệ buổi học của chúng mình được bắt đầu bằng việc giới thiệu làm quen nhau. Mỗi nhóm 4 thành viên kết nối với nhau và cũng giới thiệu về mình không phải bằng tên tuổi nghề nghiệp mà bằng cách giới thiệu thông qua các suy nghĩ tích cực của mình. Chợt nhận ra đã lâu lắm rồi mình chưa có những suy nghĩ tích cực đấy nhỉ, những suy nghĩ của mình dạo gần đây sao mà nó tiêu cực thế ???? Rồi mình cũng chia sẻ lại câu chuyện ngày trước của mình thôi. Sau khi được giới thiệu làm quen bắt nhịp không khí chúng mình được học về 5 loại suy nghĩ trên đời này. Theo đó chúng ta có những loại suy nghĩ như sau:

-       Suy nghĩ tích cực mang lại ích lợi, cảm xúc tích cực, giải pháp và những điều tốt đẹp

-       Trài với suy nghĩ tích cực là những suy nghĩ tiêu cực nó chỉ mang đến những tổn thất, những cảm xúc tiêu cực cùng với những vấn đề và những điều tồi tệ

-       Suy nghĩ cần thiết đó là những trách nhiệm của mình cần làm

-       Suy nghĩ lãng phí đó là những suy nghĩ mà không thể kiểm soát hay thay đổi, suy nghĩ về tương lai hay những suy nghĩ về người khác

-       Suy nghĩ hướng thiện là những suy nghĩ hướng đến những mục đích cao cả, những suy nghĩ vì cộng đồng vì sự an toàn …

Và có một bài học cần chia sẻ đó là chất lượng suy nghĩ sẽ dẫn đến chất lượng cuộc sống của chúng ta. Thời gian của đời người quý giá lắm tại sao chúng ta lại giành thời gian cho những suy nghĩ lãng phí hay những suy nghĩ tiêu cực làm gì nhỉ? Liệu thời gian đó chúng ta giành làm những việc khác thì cuộc sống của chúng ta sẽ được cải thiện hơn ra sao :D

Bọn mình cũng nhận được 1 bài tập về việc sẽ tích cực trong các môi quan hệ. Đúng là dạo gần đây mình đã có quá nhiều căng thẳng, suy nghĩ của mình luôn tiêu cực mình luôn để cho những suy nghĩ lãng phí loanh quẩn quanh não mình, thật là không bình an. Với bài tập này mình được chia sẻ với 1 chị thực sự là chị tên là gì mình cũng không nhớ đâu ><, mà mình cũng đâu có hỏi. Chị ấy cũng đã có giai đoạn trải qua thời kỳ như mình nghe chị ấy chia sẻ lại cách làm của chị ấy mình nghĩ mình đã có cách trả lời như thế nào cho tình huống của mình ^^.

Trong bài tập có câu hỏi là mình chịu bao nhiêu % với các trách nhiệm của bản thân. Mình không dám lựa chọn con số 100% mà chỉ dám lựa chọn là 80%. Mình vẫn có chút băn khoăn đâu có dám chịu trách nhiệm hết với nó. Nhưng được cô giáo chỉ ra rằng quan niệm về trách nhiệm với bản thân của mình nhiều loại lắm. Có những quan điểm cho rằng nó còn phải phụ thuộc vào các mục tiêu, phụ thuộc vào những hoàn cảnh khác nhau… nhưng quan điểm nó chỉ phụ thuộc vào cá nhân mình thì sao ? Cuộc sống này là của mình do mình và mình hoàn toàn chịu trách nhiệm với nó đừng đổ lỗi cho ai hay đổ lỗi cho bất cứ điều gì cả vậy nên hãy tự tin mà nói “ Tôi chịu trách nhiệm hoàn toàn với cuộc sống của tôi, và tôi cam kết chịu 100%”

Có một chị chia sẻ về câu chuyện Tây du ký về vòng tròn an toàn của Tôn Ngộ Không dành cho sư phụ đứng trong đó. Liên tưởng đến 3 vòng tròn của cô giáo nói mình càng thấy sự thấm thía. Cuộc đời của chúng ta có tất thảy 3 vòng tròn. Vòng thứ 1 đó là ở nơi chúng ta có thể kiểm soát được 100% những sự việc có thể xảy ra đó là trong chính bản thân của chúng ta; vòng thứ 2 đó là nơi mà chúng ta chỉ có chút ảnh hưởng đến nó chứ không thể nào kiểm soát được 100% đó chính là các mối quan hệ xung quanh chúng ta còn vòng thứ 3 đó là nơi ta không thể nào kiểm soát được nó đó chính là với những người quá xa với chúng ta. Vậy hay quan tâm chú ý và bảo vệ vòng tròn số 1 và số 2 nhé.

Tiếp theo có 1 bài tập nhóm phải cùng nhau để thảo luận – 1 tình huống mà mình thấy lại được câu chuyện của chính bản thân mình trong đó. Tình huống : “ Tôi bị một người làm tổn thương. Vậy mà người kia lại không cho đó là lỗi của họ hoặc không hề tỏ ra ăn năn. Tôi đau khổ uất ức và muốn cho người kia một bài học”

1.    Tôi đã có kỳ vọng gì vào người kia để đến nối bị thất vọng sâu sắc như vậy?

2.    Tôi có nên kỳ vọng vào họ không? Và nếu không làm cách nào tôi có thể bỏ đi được những kỳ vọng đó?

3.    Ngẫm lại cho kỹ, thật ra tôi có thể điều khiển người khác nghĩ, nói và làm theo ý của mình không?

4.    Trong tình huống này tôi đau khổ thực sự là do ai và hạnh phúc của tôi đang nằm trong tay ai?

5.    Giữ “ Tôi đúng” và “ Tôi hạnh phúc” tôi muốn điều gì hơn?

6.    Tôi áp dụng “tự nhận 100& trách nhiệm về bản thân mình” trong tình huống này như thế nào?

7.    Tôi hiểu về giá trị ….

8.    Giá trị này ứng dụng vào tình huống này như thế nào?  (Suy nghĩ, cảm xúc, lời nói, hành động )

Câu trả lời cho câu hỏi này các bạn hãy cùng suy nghĩ và trả lời nhé. Trả lời xong 8 câu này mình thực sự đã rất nhẹ nhàng và thanh thản hơn nhiều ^^

Sau khi được giải đáp, chia sẻ về 8 câu này chúng mình có 1 bài tập về Tích cực trong các mối quan hệ. chúng mình làm bài đến 12:30 thì được đi ăn cơm.

Một bữa cơm ngon tuyệt được nấu bằng tình thương yêu, sự quan tâm và chăm lo của các tình nguyện viện. Bữa chay hoàn toàn luôn gồm có cơm trắng, ruốc nấm, nộm rau muống, dưa xáo lạc, chả cá và canh rau ngót Nhật Bản.

Thôi hôm nay dừng tạm ở đây mai mình viết tiếp nhé